Почему вредные привычки являются «вредными»?

Привычка — это форма поведения человека, усвоенная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной и которая, в определенных условиях, приобретает характер зависимости. Привычкой называют повторяющиеся действия человека, которые становятся потребностью, без них он не может обойтись.

Вредная привычка - социально-психологическое понятие, охватывающее целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком, и оказывающие негативное влияние на здоровье и его работоспособность, психическое здоровье, мешает ему в достижении целей и самореализации.

Вредные привычки вредят социальным ценностям. Они дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они вырабатываются, тем губительнее действуют на организм и тем сложнее от них избавиться.

Какие у человека есть вредные привычки?

Список вредных привычек, которым подвержен человек, огромен.

Вот несколько социально значимых из них: алкоголизм, курение, наркомания, несбалансированное питание и гиподинамия, игромания.

Алкоголизм . Регулярное употребление алкогольных напитков приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, патологии печени и других внутренних органов. Негативно отражается на когнитивных способностях и внешнем виде человека, повышает риск несчастных случаев, поскольку человек теряет контроль над собой.

Курение . Токсические вещества, которые содержатся в табачных продуктах, вызывают патологии легких, ухудшают состояние сердца и сосудов, что повышает риск инфаркта и инсульта. Негативно сказывается на репродуктивной системе мужчин и женщин, а также на состоянии зубов, кожи, волос.

Наркомания . Наркотики быстро вызывают зависимость, приводят к тяжелым психическим и физическим нарушениям. Значительно сокращают продолжительность жизни.

Несбалансированное питание . Нарушение режима, рациона питания, а также низкая физическая активность создают условия для возникновения алиментарно-зависимых заболеваний, в том числе хронических, которые существенно снижают качество и продолжительность жизни.

Игромания (азартные и компьютерные игры) . Из увлечения игры быстро превращаются в зависимость и приводят к проблемам в личной и социальной жизни, финансовым затруднениям. На физическое здоровье это не влияет, однако страдает психика. В большинстве случаев игрокам необходима помощь психолога.

Опасность вредных привычек связана с ущербом, который они наносят организму, психике, социуму. Такие привычки провоцируют появление и развитие заболеваний и системных патологий, приводящих к риску ранней инвалидизации или внезапной смерти. Вредные привычки могут также вызвать: перепады настроения, нарушения сна, снижение работоспособности, проблемы в личных отношениях, юридические, финансовые проблемы.

Вот еще несколько причин по которым не стоит «дружить» с вредными привычками:

Преждевременное старение

Употребление ряда веществ, вызывающих зависимость, ускоряет процессы разрушения клеток и замедляет их регенерацию, что приводит к преждевременному старению организма.

Когнитивные нарушения

Вредные привычки негативно отражаются на умственных способностях, ухудшают память и снижают концентрацию внимания.

Снижение мотивации

Многие привычки ведут к тому, что человек теряет стимул и мотивацию к саморазвитию, приобретению новых навыков и знаний, работе. Привычка становится навязчивой идеей и отвлекает от реальной жизни.

Проблемы в личных отношениях

Если вредные привычки преобладают над сознательными действиями, это негативно отражается на отношениях с партнером.

Нарушение социальной жизни

Большинство вредных привычек несовместимы с жизнью в социуме и могут быть небезопасны для окружающих.

Криминальная ответственность

Ряд вредных привычек связан с нарушением закона. Зависимость возникает из-за прогрессирующего преобладания привычек над целенаправленным поведением.

Как же отказаться вредных привычек?

Воспользуйтесь нашими советами:

  • Распознавание вредной привычки - первый шаг к избавлению от нее.
  • Постарайтесь определить, когда и как проявляется вредная привычка, с какими внешними факторами она связана.
  • Будьте терпеливы. Привычки формируются длительное время, поэтому и избавиться от них мгновенно не получится.
  • Будьте готовы к тому, что результат станет заметен не сразу.
  • Замените вредную привычку на полезное действие. Ешьте фруктовые чипсы вместо картофельных, смотрите сериалы на велотренажере, а не на диване, ешьте леденцы, когда хочется закурить.
  • Ведите дневник. Записывайте свои шаги и успехи в борьбе с вредной привычкой.
  • Отсутствие вредных привычек – залог здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

    Новости соседних регионов по теме:

    Поддержание иммунитета – для этого нужен настрой Профилактика неинфекционных заболеваний, поддержание защитных сил организма, формирование иммунитета напрямую связаны с соблюдением норм здорового образа жизни.
    22:12 11.07.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
    Фото: Газырский КДЦ. Беседа «Мы здоровое поколение» прошла с юными жителями посёлка Газырь в местной доме культуры.
    16:31 11.07.2024 Газета Власть Советов - Выселки
    Причины повышенной вязкости крови разнообразны и не ограничиваются только неправильным питанием или вредными привычками.
    12:51 11.07.2024 Newsbash.Ru - Уфа
    11 июля для   МБОУ НОШ № 14  прошла познавательно-игровая программа «Быть здоровым – здорово!» Мероприятия о здоровом образе жизни (ЗОЖ) в библиотеке имеют сегодня особую значимость,
    17:24 11.07.2024 ЦГБ г. Биробиджана - Биробиджан
    По данным ВОЗ, употребление табака является одной из значительных угроз для здоровья.
    10:03 11.07.2024 Медицинский колледж - Кемерово
    Библиотекарь Анна Корниенко рассказала ребятам летнего лагеря, что такое привычки и какие они бывают.
    17:05 10.07.2024 Газета Апшеронский рабочий - Апшеронск
      Вредные привычки неизбежно приводят к ухудшению качества жизни человека, его здоровья и отношений с окружающими.
    17:27 09.07.2024 Краеведческий музей - Заводоуковск
    Вредным привычкам — нет! Именно об этом шла речь на ещё одном тематическом дне летней досуговой площадки «Спортлайф».
    10:49 08.07.2024 Культурно-досуговый центр - Заводоуковск
     
    По теме
    Туберкулез – распространенное в мире инфекционное заболевание. Возбудитель туберкулеза (Mycobacterium tuberculosis) наиболее часто поражает легкие, наносит урон иммунной системе.
    Специалисты  Управления Роспотребнадзора по Республике Алтай расскажут о  том, как минимизировать  инфекционные риски для жителей и гостей республики при оказании услуг общественного питания,
    Туберкулез – распространенное в мире инфекционное заболевание. Возбудитель туберкулеза (Mycobacterium tuberculosis) наиболее часто поражает легкие, наносит урон иммунной системе.
    Роспотребнадзор
    В следственном управлении проведено учебное занятие по безопасности на водных объектах - Следственный комитет В целях профилактики происшествий с участием сотрудников следственного управления СК России по Республике Алтай в ведомстве организовано проведение профилактических мероприятий,
    Следственный комитет
    Предварительным расследованием установлено, что в мае 2024 г. иностранный гражданин через неустановленное лицо за денежное вознаграждение в размере 10 тыс.
    Прокуратура Республики Алтай
    Творческие итоги участия делегации Горно-Алтайска в межрегиональном национальном празднике «Эл-Ойын 2024» - Администрация города Делимся успехами творческих коллективов и артистов Горно-Алтайска. По итогам конкурсной программы Международного Курултая сказителей в номинации «Виды горлового пения в ансамблевом исполнении»:
    Администрация города