О правилх купания в Крещение

19 января все православные будут отмечать один из больших праздников – Крещение Господне (в память Крещения Иисуса Христа в водах реки Иордан).

Многие убеждены, что вода в Крещение становится целебной, и купание в крещенской купели полезно. Но если организм закаленного человека без проблем перенесет бодрящую процедуру, то для неподготовленного может стать причиной обострения многих хронических заболеваний, возникновения тяжелой простуды или серьезных проблем с сердцем. Что же делать, если Вы не морж, но окунуться в прорубь на Крещение очень хочется?

Для начала разберёмся, что происходит с организмом человека при соприкосновения с холодной водой и чем опасно для детей купание в ледяной воде.

При погружении с головой ледяная вода мгновенно пробуждает центральную нервную систему, мозг посылает в организм соответствующие сигналы. Кратковременное воздействие низких и сверхнизких температур воспринимается организмом как положительный стресс: снимает воспаление, боль, отек, спазм. Тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит фокус закаливания холодной водой.

Собираясь окунуться в проруби, придерживайтесь следующих правил:

1. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. Такие проруби специально оборудуют на реках в больших городах в преддверии Праздника Крещения для массового купания граждан. О нахождения таких мест информируют население через средства массовой информации.

2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

3. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.

4. Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.

5. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

6. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от  холода.

7. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.

8. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

9. При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1-1,5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.

10. Если с Вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

11. Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться.

12. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно.

Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.

13. После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

14. Для укрепления иммунитета и профилактики возможного переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса. Не употребляйте спиртные напитки! Алкоголь греет организм только в течение 30 – 40 минут после его принятия. По истечении этого времени наступает обратный эффект, который в несколько раз повышает риск «подцепить» серьезную простуду. Эксперты советуют на некоторое время воздержаться и от курения, ведь сигареты негативно влияют на кровообращение и увеличивают расход тепла.

15. Доверяйте себе и своей интуиции! Если Ваш организм против купания в холодной воде, то хорошо подумайте еще раз, стоит ли это делать? Помните: детям до 7 лет, беременным женщинам, кормящим грудью матерям, пожилым людям после 65–75 лет купаться в ледяной воде категорически не рекомендуется.

Опасность купания детей в ледяной воде состоит в том, тонкий слой подкожно-жировой клетчатки в силу возрастных физиологических особенностей не способен защитить детский организм от резкого переохлаждения.

Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

- периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

- органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

- органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

- мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

- желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

- кожно-венерические заболевания.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ещё новости о событии:

Крещение Господне - один из важных праздников для православных верующих. У него есть свои традиции: посещение службы в храме, освящение воды, погружение в прорубь.
10:42 19.01.2024 Администрация города - Горно-Алтайск
19 января все православные будут отмечать один из больших праздников – Крещение Господне (в память Крещения Иисуса Христа в водах реки Иордан).
17:26 18.01.2024 Роспотребнадзор - Горно-Алтайск

Новости соседних регионов по теме:

The Telegraph разместил сюжет о жителях Нерюнгри, которые в -40 окунались в прорубь на открытом воздухе.
14:31 20.01.2024 ИА SakhaLife.Ru - Якутск
Окунаться в прорубь на Крещение — давняя традиция. Врачи предупреждают: у неподготовленных людей после такого погружения в ледяную воду могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
17:16 19.01.2024 Городская больница Святого Великомученика Георгия - Санкт-Петербург
фото "Pro Город Сыктывкар" 19 января на правом берегу реки Сысола в Сыктывкаре прошло Великое освящение воды.
17:51 19.01.2024 proGorod11.Ru - Сыктывкар
  Президент РФ Владимир Путин на Крещение окунулся в прорубь. Об этом заявил его пресс-секретарь Дмитрий Песков.
16:26 19.01.2024 Свойкировский.рф - Киров
Президент Владимир Путин традиционно окунулся в прорубь на Крещение. Об этом сообщил его пресс-секретарь Дмитрий Песков .
19:26 19.01.2024 A42.Ru - Кемерово
По традиции в этот день многие верующие, несмотря на мороз, купаются в прорубях.
15:19 19.01.2024 Курортный район - Санкт-Петербург
Завтра, 19 января, по традиции многие верующие, несмотря на мороз, окунаются в прорубь.
14:55 19.01.2024 Газета Слово народа - Черемисиново
Заключенные из колонии Екатеринбурга окунулись в прорубь Порядка 300 заключенных из колоний Свердловской области 19 января окунулись в прорубь.
16:50 19.01.2024 TagilCity.Ru - Нижний Тагил
В Зарайской больнице рассказали, кому нельзя купаться в проруби. Православному празднику Крещения сопутствует давняя народная традиция — погружение в студеную воду в ночь с 18 на 19 января.
13:37 19.01.2024 Город Зарайск - Зарайск
Окунание ребенка в ледяную воду может привести к серьезным болезням, сообщила sovainfo.ru заведующая неврологическим отделением, врач-невролог тольяттинской городской детской клинической больницы Мария Кадырова.
13:23 19.01.2024 Время Н - Нижний Новгород
Чин освящения воды провели на реке Комиссаровка в селе Чапаево. Погрузиться в ледяную воду сюда приехали не только жители села, но и жители портового города.
20:12 19.01.2024 Корсаковский городской округ - Корсаков
Желающим окунуться в прорубь лучше заранее приучать тело к холодной воде, обливая ей ноги по щиколотку или колени, а также обтираясь мокрым полотенцем, рассказали медики.
12:00 19.01.2024 Авторадио-Тольятти - Тольятти
На Крещение в Набережных Челнах будет освящена вода в двух родниках и проруби в русле реки Мелекеска, где и будет оборудована единственная в городе купель.
11:31 19.01.2024 Газета Вести КАМАЗа - Набережные Челны
Всего на места санкционированных купаний на водоёмы Ульяновска пришёл 1781 человек, из них 1107 прошли обряд омовения.
10:34 19.01.2024 Ulpravda.Ru - Ульяновск
Заведующая неврологическим отделением, врач-невролог  Тольяттинской городской детской клинической больницы  Мария Кадырова: ☑«Купание в ледяной воде – экстремальная процедура для человека любого возраста.
10:33 19.01.2024 Приволжский район - Приволжье
Крестный ход несмотря на мороз состоялся. Верующие Свято-Никольского храма во главе с настоятелем, отцом Давидом и казаками, после праздничной службы в церкви торжественно прошли по улицам районного центра до иордани.
13:20 19.01.2024 Газета Сельский вестник - Кытманово
Фото: siapress.ru Читать: Кому не стоит окунаться в прорубь? Как правильно подготовиться?
11:31 19.01.2024 ИА СИА-Пресс - Сургут
Старший преподаватель Мининского университета Елена Григорьева дала рекомендации для тех, кто планирует принять участие в Крещенских купаниях 2024 года.
09:17 19.01.2024 НГПУ - Нижний Новгород
Фото: Amur.life Накануне празднования Крещения, когда верующие традиционно набирают воду из различных источников, а также окунаются в прорубь на Амурской,1, в Благовещенске,
13:42 19.01.2024 Amur.Life - Благовещенск
Фото: Василий Романенков, Amur.life 19 января православные христиане празднуют Крещение Господне.
12:32 19.01.2024 Amur.Life - Благовещенск
 
По теме
По прогнозу синоптиков впереди нас еще ждут солнечные и жаркие дни, а значит, актуальной остается идея отдыха на водоемах.
1 марта – Всесибирский День профилактики ВИЧ-инфекции - Центр гигиены и эпидемиологии Главная цель проведения 1 марта Всесибирского дня профилактики ВИЧ-инфекции – это привлечение всего населения к здоровому образу жизни и ответственному отношению к своему здоровью и здоровью своего партнера.
Центр гигиены и эпидемиологии
Грипп (сезонный) - Газета Ажуда Ежегодно регистрируется около 1 миллиарда случаев сезонного гриппа, в том числе 3–5 миллионов случаев тяжелой формы заболевания.
Газета Ажуда
В Центре общения старшего поколения Чойского района прошла встреча с ветеранами в честь 35-летия вывода советских войск из Афганистана - Газета Звезда Алтая 16 февраля в Центре общения старшего поколения состоялась встреча с ветеранами, которые принимали участие в военных действиях на территории Афганистана, Северного Кавказа, Чечни и Украины.
Газета Звезда Алтая