Лучшие продукты для повышения иммунитета у детей

В весенний период, когда организм испытывает нехватку витаминов, а погода испытывает нас на прочность,  не стоит забывать простых правил по укреплению защитных сил организма и предотвращению его заражения различными сезонными вирусными инфекциями, особенно среди детского населения. Помимо употребления лекарственных средств и проведения профилактических мероприятий, нужно правильно питаться и употреблять продукты, повышающие иммунитет ребёнка. Следует также учитывать возраст ребёнка и рекомендации врачей.

В первые месяцы жизни лучшим средством, укрепляющим иммунитет ребенка, является полноценное грудное вскармливание. Известно, что с маминым молоком ребенок получает антитела, защищающие его от болезней. Грудное вскармливание к тому же способствует формированию здоровой микрофлоры кишечника, что в свою очередь положительно влияет на организм в целом. Ну а самое главное – грудное молоко отлично усваивается. Благодаря этому малыш в полной мере будет обеспечен полезными веществами.

Со временем наступает период, когда малышу уже недостаточно одного грудного молока или смеси, пора вводить в его рацион новые продукты. Следует иметь в виду, что только грамотный подход к составлению детского рациона позволит сделать этот процесс естественным и без негативных последствий для здоровья. Это же относится к рациону детей 1,5 – 2 лет и старше.

Предлагаем перечень некоторых продуктов, помогающих укрепить иммунитет ребёнка.

Мёд укрепляет иммунитет, помогает при простуде и положительно влияет на кровеносную систему. Давать его нужно осторожно, это сильный аллерген. Добавляйте мёд в тёплый чай по одной чайной ложке два раза в неделю.

Молоко содержит много белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Не давайте ребёнку слишком жирное молоко. Достаточно будет 1, или 2,5 % (после года).

Кефир и йогурт имеют в составе пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и поднимают иммунитет. Кефир дают с восьми месяцев, йогурт после 1,5 лет. Желательно готовить их самостоятельно.

Яблоки регулируют бактериальную флору кишечника и улучшают пищеварение. Они сохраняют полезные свойства до начала марта. Давайте их при простуде, гриппе, усталости, анемии, после болезни.

Зелень петрушки – достаточно одной чайной ложки измельчённой зелени, чтобы ребёнок получил суточную дозу витаминов и минералов. Петрушка помогает при простуде и гриппе.

Индейка – самое полезное диетическое мясо, богатое белком, витаминами группы В, железом, цинком, магнием. Повышает защитные силы и предупреждает анемию.

Пшеничная крупа. В каше много минеральных веществ и витаминов. Она легко переваривается и улучшает пищеварение.

Свекла хороша для профилактики анемии, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу нервной системы. Небольшая порция варёной свеклы повышает аппетит. Свекла легко усваивается.

Морковь повышает сопротивляемость организма вирусам, лечит анемию и общую слабость. Содержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения.

Укрепляйте иммунитет ваших детей и сохраняйте здоровье всей семьи!

 
По теме
9 ноября редакция журнала «Налоговая политика и практика» проводит вебинар на тему «Налоговый контроль по НДС: вступившие в силу изменения и перспективы развития в 2019 году.
07.11.2018
 
Поздравления Главного Государственного санитарного врача РА с Днем народного единства - Роспотребнадзор Дорогие коллеги! Уважаемые ветераны санитарной службы! Искренне и сердечно поздравляю вас с замечательным государственным праздником – Днем народного единства!
02.11.2018
gh.jpg - МВД Республики Алтай В дежурную часть Отдела МВД России по г. Горно-Алтайску с заявлением обратился представитель розничной продуктовой сети, который пояснил, что неизвестные лица похитили в одном из магазинов более 150 плиток шоколада.
14.11.2018 МВД Республики Алтай
222.jpg - МВД Республики Алтай Дознавателем отдела МВД России по г. Горно-Алтайску окончено производство по уголовному делу в отношении 29-летнего жителя Алтайского края, угрожавшего убийством жителям Горно-Алтайска.
14.11.2018 МВД Республики Алтай
Дознавателем отдела МВД России по г. Горно-Алтайску окончено производство по уголовному делу в отношении 29-летнего жителя Алтайского края, угрожавшего убийством жителям республиканской столицы.
14.11.2018 Звезда Алтая
В дежурную часть Отдела МВД России по г. Горно-Алтайску поступило сообщение от женщины, которая рассказала, что неизвестные лица похитили у нее кошелек, в котором помимо денежных средств, в сумме более 13 тысяч рублей,
08.11.2018 Звезда Алтая
IMG_3034-12-11-18-06-50.JPG - Администрация города 9-11 ноября в Новосибирске проходил Международный конкурс-фестиваль детского и юношеского творчества «Мы вместе», основанный известным детским композитором Александром Ермоловым .
13.11.2018 Администрация города
В рамках целевой программы по поддержке творческой деятельности детских и кукольных театров  коллектив  "Народного" театра "Сова" (руководитель - Дарья Найденова) уже представил на суд зрителей  спектакли "Алиса в стране
13.11.2018 МО Майминский район
В Республике Алтай торжественно встретили чемпиона мира по боевому самбо Родиона Асканакова - Единая Россия У памятного знака - Стелы «Республика Алтай» победителей встречали родственники, спортсмены, представители Комитета по физической культуре, спорту и молодежной политике, «Молодой Гвардии «Единой России»,
14.11.2018 Единая Россия
Знатоки городского интеллектуального клуба «Что? Где? Когда?» примут участие в синхронном турнире «Лига Сибири» - Администрация города Молодежный центр Горно-Алтайска приглашает горожан и гостей республиканской столицы 13 ноября в 18.30 часов в Национальную библиотеку имени Чевалкова на третью игру сезона осенней серии игр интеллектуального клуба «Что?
12.11.2018 Администрация города
Кандидат в мастера спорта из Горно-Алтайска Аржан Тудуев стал победителем открытого чемпионата Алтайского края по стрельбе из лука, прошедшего в минувшие выходные в Барнауле,
24.10.2018 Звезда Алтая
Девять медалей, шесть из которых – золотые, завоевала Республика Алтай в ходе Российской агропромышленной выставки «Золотая осень – 2018», прошедшей на ВДНХ в Москве с 10 по 13 октября 2018 года.
18.10.2018 Звезда Алтая
Состоялась презентация нового проекта «Агентство социальных нянь «Помогатор» - Единая Россия В горно-алтайской школе №13 прошло обучение добровольцев-волонтеров в рамках реализации социального проекта «Агентство социальных нянь «Помогатор» и партийного проекта «Единой России» «Новая школа» Руководитель проекта,
14.11.2018 Единая Россия
222.jpg - МВД Республики Алтай Дознавателем отдела МВД России по г. Горно-Алтайску окончено производство по уголовному делу в отношении 29-летнего жителя Алтайского края, угрожавшего убийством жителям Горно-Алтайска.
14.11.2018 МВД Республики Алтай