Когда нужно помочь иммунитету

На фоне появления множества токсичных веществ, разнородных бактерий и вирусов увеличивается число носителей различных инфекционных заболеваний, которыми страдает значительная часть населения нашей планеты, а их возбудители постоянно мутируют, что серьезно усложняет специалистам работу по созданию надежной медикаментозной защиты от вирусных инфекций. Из-за постоянной мутации патогенных вирусов и бактерий медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на работе иммунной системы:

- н еправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов; регулярное употребление в пищу рафинированных жиров, которые не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы; чрезмерное потребление сладкого, в частности, сахара, приводит к приостановлению деятельности фагоцитов, которые борются с микробами;

- сигареты, алкоголь и кофе. Всего 50 мл спирта снижает иммунитет на 30% в ближайшие двое суток. Курение способствуют снижению функции волосков в легких, которые уничтожают вдыхание микробы. А чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;

- употребление большого количества медикаментов. Большинство препаратов снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных на то причин, особенно, если их не назначил врач;

- стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресса, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому для его поддержания важны положительные эмоции и полноценный отдых.

- п овышенные нагрузки или обратная сторона – гиподинамия. В случае повышенной нагрузки от перевозбуждения истощается нервная система и развивается общая физическая и психическая усталость, в случае гиподинамии в организме не вырабатывается гормона радости, развивается уныние и, как следствие – снижение иммунитета;

- нездоровый сон , который выльется в невроз и раздражение. Если сон длится менее семи часов в сутки, подъём и отход ко сну происходит в разное время, то организм быстрее начинает уставать и поддаваться депрессии;

- плохая экологическая обстановка.

У детей к выше перечисленным факторам добавляются посещение дошкольных и школьных образовательных учреждений, курение родителей, рождение до срока, искусственное вскармливание. Сильно подавляет иммунитет изнеженность и перегрев ребенка - не стоит перекутывать его дома и на улице, легкое замерзание и активность для согревания тела гораздо полезнее трех кофточек и теплой шапочки с носочками (когда ребенок мокрый и потный).

Как определить, что иммунитету нужна помощь?

Ярко выраженными признаками ослабленной иммунной системы являются: быстрая утомляемость и постоянная сонливость или, наоборот, бессонница, общий упадок сил, частые простудные заболевания, появление на теле гнойников, фурункулов и других высыпаний, обострение герпеса и других вирусных заболеваний, частые воспаления миндалин, проблемы с пищеварительной системой, перепады давления, регулярное незначительное повышение температуры тела до 37,2 – 37,3 0 С, воспаление миндалин, периодические головные боли, меланхолия, депрессия. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, к названным признакам присоединяются дисбактериоз, аллергии.

Если у вас есть хотя бы несколько из вышеперечисленных симптомов, то вам точно стоит задуматься о своем здоровье. Особенно остро укрепление иммунитета с помощью комплексного подхода необходимо в таких случаях:

- после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;

- после хирургических вмешательств и травм;

- в период беременности и кормления грудью;

- после приема курса антибиотиков;

- после химиотерапии или курса лучевой терапии; при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год);

- после перенесения различного рода травм и хирургических вмешательств, после которых выполнялся прием антибиотиков и других сильных препаратов;

- онкологическим больным при прохождении ими курсов лучевой и химиотерапии и после них;

- беременным и кормящим женщинам в послеродовой период.

 

Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом. Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение здоровому образу жизни, не исключая ни одного из его компонентов (правильное питание, сон, физическая активность, отказ от вредных привычек, психическое состояние, профилактика и лечение заболеваний). При частых простудных и других заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

 
По теме
Можем ли мы вмешаться в работу иммунной системы и сделать ее крепче? Поможет ли специальное питание, прием витаминов и добавок, а также физическая активность сделать наш иммунитет неуязвимым?
Иммунитет принимает непосредственное участие в выведении из организма вредных химических веществ.
26 марта  специалисты Центра гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай  выезжали  в Чемальский район  с целью энтомологического обследования территории и учёта численности иксодовых клещей в окрестностях водопада Чечкыш.
«Осознанность определяет качество жизни» - Газета Ажуда В объявленную Минздравом РФ Неделю отказа от зависимостей мы побеседовали с подростковым врачом психиатром-наркологом Республиканской психиатрической больницы, психотерапевтом Лилией Холманской.
Газета Ажуда
Резкое повышение дневной температуры - Онгудайский район ВНИМАНИЕ! По сведениям Горно-Алтайского Центра гидрометеорологии и мониторинга окружающей среды, в период 27-31 марта , ожидается резкое повышение дневной температуры воздуха, интенсивное таяние снежного покрова,
Онгудайский район
Росгвардейцы почтили память боевых товарищей - Росгвардия Накануне Дня образования войск национальной гвардии Российской Федерации в кафедральном храме в честь преподобного Макария Алтайского была отслужена панихида по всем погибшим воинам,
Росгвардия
Чойским районным судом Республики Алтай продлен срок содержания под стражей обвиняемому жителю Чойского района за покушения на убийство в отношении двух и более лиц, совершенного особо опасным способом.
Чойский районный суд
14 марта около 19 часов 40 минут в с. Теньга Онгудайского района Республики Алтай, водитель 1986 года рождения, управляя личным автомобилем «Toyota Corolla», не имея права управления транспортным средством,
Газета Ажуда
26 марта  специалисты Центра гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай  выезжали  в Чемальский район  с целью энтомологического обследования территории и учёта численности иксодовых клещей в окрестностях водопада Чечкыш.
Роспотребнадзор
О здоровье для студентов - ГАГУ Фоторепортаж Председатель РОО «Красный Крест», врач-фтизиатр Противотуберкулезного диспансера, специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили студентам о правилах сохранения здоровья.
ГАГУ
Всемирный день поэзии - ГАГУ В минувший четверг в читальном зале библиотеки состоялось мероприятие «Читаем строки любимых поэтов», приуроченное к Всемирному дню поэзии.
ГАГУ